健身可以一次练全身吗
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教你能锻炼全身的健身法-百度经验

怎样健身更能锻炼到全身呢,首先是能了解运动的特点和运动规律. 目的加强髋肌、股四头肌,臀肌... 左右侧各做一次为完整的1个动作. 锻炼计划 做3组,每组10次.把这个动作纳入你日常的力量练习...

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一周几次能达到最好效果?健身可以天天练吗?

健身的时间控制在一个小时就可以.在这一个小时之内,锻炼两个肌肉群这个是不错的. 也就是保证全身的肌肉在一个星期之内锻炼两次,这样对于一般人是不错的.无论是对于体能还是自身的都可以保...

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健身几天休息一次最好

健身2-3天休息一次最好,具体可根据自身时间安排. 我们健身是为了身体更健康、生活更美好、工作更有效率,健身是你的生活之一没错,但是你的生活不能只有健身.如果都没得到适当休息的话,那...

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